ヨーグルトには乳酸菌がたくさん含まれています。胃で大半が消化されてしまうとはいえ、少なからず善玉菌の数を増やす効果は期待できます。
ただ実際には、口から善玉菌をいくら取り入れたところで、腸内の善玉菌を増やす効果は期待できないんです。一時的に善玉菌が増えるだけなんです。
腸で生きられる善玉菌を増やすには結局、腸内にもともと存在している善玉菌の繁殖を促すしか方法がありません。そのためにはオリゴ糖が必要不可欠。
腸は全身の免疫力の７０％を担っていると言われていますから、オリゴ糖を豊富に摂るようにすれば便秘解消だけではなくて、体調を崩しにくくなりますよ。
