カイテキオリゴなら臭いおならも便秘も解消！
便秘をするようになると、便やオナラの臭いまでひどくなることが多いんですが、カイテキオリゴならそういった臭いも解消することができます。
人によっては、カイテキオリゴを飲み始めた最初の段階でオナラが臭くなることもありますが、ほどなく臭いが落ち着いてくるはずです。
このブログでは、カイテキオリゴとオナラの関係について、そして臭いと深い関わるがある悪玉菌について詳しく紹介しています。
■臭いおならが出る原因
まず便秘の時に臭いオナラが出るのは悪玉菌の働きによるものです。悪玉菌の排泄物が臭いの原因物質となっているんです。腸内の善玉菌が減り、悪玉菌が増えるとそれだけ臭いもきつくなるというわけです。
ちなみに、高齢者になると善玉菌の割合が１％を切るケースも珍しくなく、そのせいでオナラや便の臭いがきわめてひどくなるケースが多いんです。
逆に、カイテキオリゴを飲み始めてから臭いがひどくなる人もいるんですが、それは腸内にたまった有害物質が大量に出るようになったからです。
腸のはたらきが鈍っていたせいで腸に居座ってきた老廃物や有害物質が一気に身体の外へ出されることによって、臭いが一時的にきつくなる、というわけです。
善玉菌の働きが活発になり、腸の中がきれいになってくれば当然、臭いの強さも弱くなっていきますよ。
■悪玉菌は体に必要なの？
私たちの腸には、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の３種類があります。日和見菌とは善玉菌でも悪玉菌でもない菌の総称です。
割合としては、３：１：６が理想と言われていて、実は悪玉菌の数がゼロになってしまうのも、私たちの体には良くないんです。
悪玉菌がいなければ、大腸まで消化されずに残ってしまったタンパク質などを分解して吸収することができません。
何よりも悪玉菌は免疫力とかかわりがあります。善玉菌は悪玉菌という「必要悪」の存在があるからこそ、サボらず常に活発に活動を続けてくれるんです。
ある意味、善玉菌の働きを陰で支えてくれる悪役的な脇役が悪玉菌なので、身体にとって不要というわけではないんです。
■オリゴ糖の効果を高めるには？
オリゴ糖の効果を高めるには、食べるものに気を付けると良いです。具体的には腸の働きを妨げるものを避け、腸の働きを促す食べ物を食べるようにすると良いです。
避けたい食べ物と言えば、ポリフェノールの一種であるカテキンを多く含むお茶やワインです。殺菌効果があるため健康に良いと言われているんですが、便を硬くする効果があるんです。
それに糖分やたんぱく質を多くとってしまうと、悪玉菌の繁殖を促してしまうため、必要最小限にとどめておいたほうが良いです。
逆に、善玉菌の繁殖を促すためには、リンゴやバナナを食べると良いです。腸内環境を整えるための栄養分を豊富に含んでいるからです。
他にも、腸の活動にはマグネシウムが欠かせないと言われているので、牡蠣などをたくさん食べるようにするのも便秘解消には効果的ですよ。
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